Elektrické pole doma nezní jako něco, co by člověk řešil každý večer před spaním. Jenže právě to, co nevidíte a neslyšíte, má často největší vliv na to, jak dobře se vyspíte. Věda se tím dlouho nezabývala, ale poslední roky přinesly výsledky, které ukazují jasně. Elektrické pole kolem postele může ovlivnit spánkový rytmus, kvalitu odpočinku i to, jak rychle usnete. A nejde o žádné ezobláboly, ale o běžné věci, které máte doma všichni. Lampičky, prodlužovačky, nabíječky a skryté kabely ve zdi.
Elektrické pole nevzniká jen kolem zapnutých spotřebičů
Mnoho lidí si myslí, že když je zařízení vypnuté, pole zmizí. Jenže to tak nefunguje. Elektrické pole vzniká i kolem spotřebičů, které jsou sice vypnuté, ale stále připojené do zásuvky. Stačí, aby byl kabel pod proudem. Typickým příkladem je lampička na nočním stolku nebo nabíječka u postele. Pole kolem nich je slabé, ale tělo ho vnímá. Ne vědomě, ale přes nervový systém, který reaguje na změny v okolí víc, než by se mohlo zdát.
Jak elektrické pole ovlivňuje spánkový rytmus?
Tělo má přirozený režim, kdy produkuje hormon melatonin. To je látka, která říká mozku, že je čas usnout. Výzkumy ukazují, že dlouhodobé vystavení elektrickému poli může narušit jeho tvorbu. Ne tak, že se v noci probudíte s elektrošokem, ale tak, že usínáte déle, spíte lehčeji nebo se budíte unavení. Některé studie dokonce mluví o tom, že lidé, kteří spí blízko silných zdrojů pole, mají kratší fázi hlubokého spánku.
Které spotřebiče dělají největší problém?
Největší roli hrají předměty, které máte nejblíž hlavy. Noční lampičky, budíky, bezdrátové nabíječky nebo prodlužovací kabel schovaný za postelí. Malé trafa uvnitř nabíječek často vydávají vysokofrekvenční pole, které je přímo u postele mnohem výraznější, než si lidé myslí. Další kategorií jsou kabely vedené přímo ve zdi za čelem postele. I když nejdou vidět, stále vytvářejí pole, které k vám proudí skrz konstrukci. Pokud spíte těsně u nich, může to znamenat nerovnoměrný tlak na nervový systém během noci.
Nemusíte ale přestavovat celý byt. Stačí několik jednoduchých kroků. Odpojte nabíječku ze zásuvky, když ji nepoužíváte. Posuňte lampičku dál od hlavy. Zkuste dát prodlužovací kabel pod postelí pryč a vést ho jinudy. A pokud máte možnost, zjistěte, kudy vedou kabely ve zdi. Když víte, kde jsou, můžete čelo postele posunout pár centimetrů jinam.
Pro tělo je to velký rozdíl, i když to tak nevypadá.
Zdroje:
- who.int
- ncbi.nlm.nih.gov
- sleepfoundation.org
- nature.com
